Präventionskurse

Therapie & Training aus einer Hand.

Sollte Ihr behandelnder Arzt einen langfristigen Handlungsbedarf aufgrund einer medizinischen Diagnose feststellen, ist es bei entsprechender Heilmittelverordnung möglich, therapeutisches Training im körper:raum zu absolvieren. Oft macht es Sinn nach einem ambulanten Eingriff oder gar einer stationären Reha ein zusätzliches Training in Angriff zu nehmen. Aktuelle Studien haben ergeben, dass es häufig ratsam ist bereits vor einer geplanten Operation mit dem Training zu beginnen. Sprechen Sie uns gerne an, zusammen finden wir eine maßgeschneiderte Lösung für Ihre Bedürfnisse.

Personal Training

Die wohl edelste und effektivste Form zu trainieren.

Egal ob Sie nach einer Verletzung wieder fit werden, oder einfach nur in Ihre alte Jeans passen möchten: Im Personal Training fließt unser gesamtes Fachwissen rund um Therapie & Training für Ihren individuellen Bedarf zusammen.
Je nach Zielformulierung werden hier auch Themen zu Ernährung, Schlafqualität und Energielevel behandelt.

Funktionelle Kraft, Mobilität und Haltungskontrolle

Annahmen, z. B. dass man mit vielen Sit-ups die Bauchmuskulatur besonders stärken kann, gehören heute weitgehend der Vergangenheit an. Moderne Trainingsformen beweisen immer wieder, dass man mit individuell ausgerichtetem Training viel mehr in meist kürzerer Zeit erreichen kann, als mit vielen klassischen Fitnessangeboten. Grundsätzlich ist das eigene Körpergewicht das Maß aller Dinge. Aus neuro- und sportwissenschaftlicher Sicht wissen wir jedoch, dass zusätzliche Gewichte bei intelligenter Trainingsplanung sehr sinnvoll und effektiv eingesetzt werden können, etwa die Langhantel und Kettlebells. Eine qualitativ hochwertige Mobilität stellt ebenfalls einen großen Einflussfaktor dar, um ein langfristig schmerzfreies und vitales Leben zu ermöglichen. Valide Test- und Screeningverfahren, wie beispielsweise der FMS, garantieren dabei eine möglichst objektive Verlaufskontrolle.

Mikro-Gruppen

Gemeinsam Ziele erreichen.

Mit Ihrem Partner zusammen fit werden, mit ein paar FreundInnen trainieren oder einfach nur die Energie und den Spaß beim Powern in der Gruppe genießen. Beim Mikro-Gruppen-Training mit bis zu vier Teilnehmern verbinden Sie die Effektivität des Personal Trainings mit der Motivation eines Gruppentrainings.

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